Daarnaast geldt het advies voor alle zwangere vrouwen om extra vitamine D te slikken. Vitamine D draagt ertoe bij dat calcium goed uit de voeding wordt opgenomen en is van belang voor het behoud van sterke botten.

Door te kiezen voor een multi preparaat als je zwanger bent, hoef je deze vitamines niet elk afzonderlijk in te nemen.

EPA en DHA zijn omega 3 vetzuren die voorkomen in vis(olie).  De inname van DHA door de moeder is goed voor de ontwikkeling van de hersenen en ondersteunt de normale ontwikkeling van het gezichtsvermogen van de foetus. Dit effect is er bij een inname van

200 mg DHA naast de aanbevolen dagelijkse inname voor omega-3-vetzuren voor volwassenen van 250 mg DHA en EPA. Een visoliesupplement kan daarom, ook tijdens de zwangerschap, een prima aanvulling zijn.

Magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid. Omdat magnesium een rol speelt bij het behouden van soepele spieren, worden magnesium supplementen vaak voor het slapen ingenomen. Dit draagt bij tot ontspanning en een goede nachtrust.