7 goede redenen

Let’s Play!

Beweging is gezond voor je – dat weet iedereen. Het helpt stress te verminderen, je zit strakker in je lijf en verbetert je stemming. Eenmaal goed aan het trainen? Dan wil je geen enkele keer meer overslaan. Heb je al een tijdje niet gesport? Dan is het extra moeilijk je er weer toe te zetten. Maar, Innerwave helpt! Zeven (hoe kan het ook anders) redenen om jezelf ALIVE te voelen! Wil jij:

1. Je stofwisseling verhogen?
Dit komt doordat een fit lichaam meer calorieën verbruikt dan een lichaam dat niet in vorm is. Door te sporten verminder je vetweefsel, en creëer je spierweefsel. Hoe meer spierweefsel je hebt, des te sneller je stofwisseling wordt. Een snelle stofwisseling betekent dat je makkelijker op gewicht blijft!
2. Af en toe iets meer en lekker kunnen eten?
Als je regelmatig sport kun je meer eten zonder dat je ervan aankomt. Als je ’s ochtends een half uurtje gaat hardlopen en ongeveer 400 calorieën verbrandt heb je die dag dus nog 400 calorieën speling. Sporten is een geweldige maner om te balansen na een ongezonde dag, of om juist ruimte te creëren voor een feestmaal!
3 Goed zijn voor je gezondheid?
Mensen die actief zijn, hebben 50 procent minder kans op hartziekten dan mensen die dat niet zijn. Regelmatig bewegen verkleint algemene risicofactoren voor hartziekte als hoge bloeddruk, overgewicht en een hoog cholesterolgehalte. Een actief leven is goed voor de botten, gewrichten en spieren en vertraagt het ontstaan van osteoporose en artrose. Je verbetert en handhaaft de kracht en soepelheid van je spieren aanzienlijk. Verder kan je aandoeningen als diabetes in de hand houden, en vermindert de kans op bepaalde soorten kanker en vooral darmkanker.
4. Minder stress en een beter humeur hebben?
Sporten gaat negatieve gevolgen van stress op het lichaam tegen en werkt bovendien preventief. Bewegen maakt je rustiger waardoor je weerbaarder bent in stressvolle situaties.
5. Beter slapen?
Je nachtrust verbetert wanneer je fysiek bezig bent geweest. Helemaal suf en futloos na een dag op kantoor zitten? Dit is mentale moeheid. Je lichaam is echte nog helemaal niet zo moe. Ga sporten, maak je lijf lekker moe, en slaap veel dieper en vaster.
6. Er beter uit zien?
Door te bewegen wordt je niet alleen slanker, maar krijgt je lichaam ook een mooiere vorm. Ook je huid gaat glanzen, stralen en wordt strakker. Sporten verbetert je zelfvertrouwen en geeft je een geluksgevoel, waardoor je een betere uitstraling hebt.
7. Langer leven?
Last but not least: je leeft langer door regelmatig te bewegen. Lichaamsbeweging zorgt voor weerstand tegen ziektes en uithoudingsvermogen om uitputting tegen te gaan.

Innerwave Kurt