Het Mediterrane dieet, dat zijn oorsprong vindt in de jaren 60, is een van de meest onderzochte en geprezen eetpatronen ter wereld. Gebaseerd op de traditionele voedingsgewoonten van landen rondom de Middellandse Zee, biedt dit dieet talloze gezondheidsvoordelen. In deze blog verkennen we de wetenschappelijke onderzoeken achter het Mediterrane dieet, de belangrijke voedingsmiddelen die het […]
De voordelen van dierlijke eiwitten in ons dieet Dierlijke eiwitten zijn al eeuwenlang een belangrijk onderdeel van ons dieet en zijn van nature rijk aan voedingsstoffen zoals eiwitten, ijzer, zink en vitamine B12. Hoewel dierlijke eiwitten nuttig kunnen zijn voor het behoud van de gezondheid, zijn er ook gezondheids- en milieurisico’s verbonden aan overmatige consumptie. […]
Een stralende, gezonde huid is het resultaat van een goede algehele gezondheid en een evenwichtige voeding. Voedingstekorten kunnen echter invloed hebben op je huid, wat kan leiden tot huidaandoeningen en symptomen. In deze blog bespreken we enkele veelvoorkomende tekenen van voedingstekorten die zichtbaar zijn aan de huid, de oorzaken van deze tekorten en tips om […]
Gezond eten met een beperkt budget: Het is begrijpelijk dat prijsstijgingen van voedingsmiddelen een uitdaging kunnen vormen bij het handhaven van een gezond dieet. Er zijn echter verschillende manieren waarop je toch gezond kunt eten zonder veel geld uit te geven. Hier zijn enkele tips en adviezen om gezond te eten met een beperkt budget: […]
Een gezonde leefstijl is belangrijk om een gezond en gelukkig leven te leiden. Toch is het voor veel mensen moeilijk om deze leefstijl te volgen. Er zijn veel verschillende factoren die hierbij een rol spelen. De drukte van ons dagelijks leven Eén van de belangrijkste factoren is de drukte van ons dagelijks […]
De kans is groot dat je al eens hebt gehoord of gelezen over ketose, of over het ketogeen (‘keto’)dieet. Maar wat is het? Is het de ideale manier om af te rekenen met overtollige kilo’s of om sportprestaties te verbeteren? Ketose en het ketogeen dieet Koolhydraten maken een groot deel uit van onze […]
Avocado bevat niet alleen veel goede vetten, maar door de stevige structuur is deze perfect voor een wat voller sapje! Een simpel en fris drankje maak je zo… voor 1 persoon; 1 halve avocado 1/4 honing- of galiameloen 1 sinaasappel 1/2 limoen 8 blaadjes munt Bereiden Snij de avocado doormidden […]
Het is herfst. Tijd voor heerlijke verwarmende soepen van herfstgroenten zoals pompoen, knolselderij en pastinaak. Pastinaaksoep plaatsten we al eens eerder, daarom dit keer een andere variant. Pastinaak heeft een heerlijke zoete, beetje anijsachtige smaak en combineert heel goed met fruit zoals appel of sinaasappel. Pastinaaksoep met sinaasappel 400 gram biologische pastinaak 2 sinaasappels 3 cm verse gember, […]
